ヨガ動画アップしました

ヨガを毎日することで

毎日変わる「自分を感じる」ことができます。

毎日7分でいいので

そして無理せずに

呼吸を感じる

身体を感じる

そしてご自分の素直な心

感じてください。

呼吸をしながら身体を動かすことで

溜まったストレスが流れていきます。

ポーズに捕らわれず

形にこだわらず

呼吸と身体の状態、

そして「今」の心の状態を感じてください。

閉じ込めず、あきらめず、逃げずに

ご自分の「素直な心」に寄り添ってみましょう。

ヨガの後にも残っている

「スッキリしない」「解消しない」ストレスは

ちゃんと向き合う時間を作って解消しましょう。

ほっておくとだんだん蓄積

あなたが気づくまで大きなストレスに育っていきます。

一人で解決できなければ信用する人に話すのもいい、

専門家に話すのもいい、

早くスッキリしてください。

誰のためでもない。

大切なあなたのために。

毎日続けるヨガ 1日7分から始めよう

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